16件事冬季保健要注意

隨著漫長冬天的到來,人們感冒著涼的情況時有發生,而且總是感到情緒不高,難道我們無法快樂地度過冬季嗎?

  【抗生素】

  醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物,但它們會消滅友好的細菌,因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。

  【骨骼】

  由於冬天缺乏日照,因此人體的骨骼密度在冬天是最低的,所以需要補充維生素D,確保每天含鈣豐富的飲食,多吃魚和綠色蔬菜,多散步。

  【感冒】

  人們平均每年感冒二至五次,多數是在冬天,而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助於防止感冒。

  【能量】

  缺乏日照將使人體冬天產生更多的褪黑激素,這種激素能使人感到昏昏欲睡,而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果,吸收其中的鐵則可以防止困倦。

  【流感】

  流感會使人發燒,四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽,吃止痛藥可以緩解上述症狀,應喝些熱的流體食物,注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或扑熱息痛,但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。

  【生姜】

  生姜有助於人們從病中恢復並改善人體循環,因此可在日常食物或飲水中加入生姜。

  【?疹】

  冬季因免疫系統出現問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出?疹,因此在灼痛或上述部位皮膚發緊時要即時涂抹油膏或服藥。

  【免疫系統】

  冬季應減少喝酒、吸煙和攝入咖啡,這些物質容易壓制人體的免疫系統,飲食中多吃大蒜,因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染,此外還可在食物中加入丁香。

  【疫苗接種】

  老人和患有長期心臟或肺部不適的人可以在冬季來臨時接種流感和肺炎疫苗。

  【接吻】

  冬季做愛會有益健康,它將釋放人體的化學物質,改善人的情緒,克服抑郁,幫助睡眠,並提高人的免疫能力。

  【嘴唇】

  冬季人們的嘴唇容易發干起皮,因此多喝開水和每周食用兩次類似金槍魚這樣含油較多的魚會對發干的嘴唇有利。

  【過於放縱】

  冬天的節日很多,過於放縱會導致消化不良和宿醉后的頭痛,服用改善消化的藥片或喝茶可以防止上述情況的發生。

  【雷諾德疾病】

  這種疾病的症狀是冬天到來時手腳發涼甚至麻木,主要原因是由於末端動脈變窄,多發生於年齡在十五至四十五歲的女性身上,吸煙和寒冷的天氣是雷諾德疾病發生的原因,所以要在冬天保持整個身體的溫暖。

  【甲狀腺】

  如果感到心情抑郁、瞌睡、體重增加、皮膚干燥和渾身發冷,這不僅僅是冬天的原因,也許可能是甲狀腺出了問題,因此需要及時就醫。

  【潰瘍】

  冬天吃過於辛辣的食物、飲酒與喝咖啡都會加重胃部的潰瘍,如果感到胸部以下灼痛、惡心和打嗝,要立即去看醫生。

  【鋅】

  鋅對人體的能量產生和免疫系統都很有好處,並可加快人體感冒的恢復。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和貝類食物可獲得鋅。


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冬天四招教做健康男人

肥胖的人都害怕冬天,豐盛的食欲令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男人卻為自己的“豆芽”體形煩惱,那就看看我們為您准備的瘦人增肥的健康設計吧。

  瘦弱測試

  一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點

  用身高的厘米數減去100后乘以0.9,得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米,標准體重就是(180-100)×0.9=72公斤,低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上,就要考慮自己是否偏瘦了。

  特別提醒

  一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

  有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

  如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、 糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。

  身心愉快

  瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

  在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含 脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。

  飲食多樣

  要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。

  還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

  適當運動

  對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利於改善食欲,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

  在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好。一般來說,大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是 減肥的人最應忌諱的。 


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你不知道的15個真相

1.把某些東西加起來配搭食用,可以消耗更多熱量嗎?

    不可以。這種可笑的說法完全沒有道理,雖然提出此種說法的書本和食譜一直暢銷,但事實上,這與所有的醫學知識,和消化系統的運作原理背道而馳。

    2.烤吐司和一般麵包相比,熱量真的較少嗎?

    沒有這回事。烤吐司只是改變了食物的物理性,而非化學性,就把它當作烤焦的熱量吧!

    3.我們可能喝水過量嗎?

    你可能會飲用過多的水,以致沖淡了鉀和鈉這兩種礦物質,但不要因此就停止喝水,因為我們的身體會自行調節這個問題,而且大部分人喝的水根本不夠。我們一天平均應該喝十杯水,運動時還要喝更多。

    4.哪些最受歡迎的節食方式最沒有意義?

    有營養學專家認為,任何只吃某種食物,把別的一切置之不顧的節食方式,都是不健康的。一般人習慣多吃高脂肪和高蛋白兩種食物,但這容易導致膽固醇,膽囊和腎臟問題,至於高碳水化合物的食物,則可能造成血液迴圈出現問題。

    5.我們應該在運動前先吃東西,以便運動時消耗掉,還是趁運動後新陳代謝較快時再吃東西?

    從節食的觀點來看,熱量不論在甚麼時候消耗,還是得看你所攝取的量是否超過所需。不妨選擇一個能讓你吃得較少的時機。運動前適合較清淡的飲食,像一根香蕉或是一塊補充能量的巧克力。這些食物含碳水化合物、脂肪,且能提供適當的血糖來源。


    6.如果半小時運動所消耗的熱量等於一杯雪糕,那只要不吃這杯雪糕,是不是就可以不去健身室?

    減少攝取高熱量食物當然是件好事,但你不應該也省略運動。做越多運動,會長越多肌肉,而肌肉組織會比脂肪組織消耗更多的熱量,即使當你在休息的時候亦然

    7.有說一磅巧克力會轉化成五磅脂肪,這傳聞的真實性有多少?

    不論你的熱量來源是巧克力還是胡蘿蔔,每次只要累積超過3500大卡,就會轉化成一磅脂肪。一磅巧克力大約含有2350大卡,假設你的身體不需要多餘的能量,那麼你可以吃一磅八盎司的巧克力,才會增添一磅。

    8.為甚麼胸部豐滿的女人從不會瘦到胸部,但已經像搓衣板般的女人卻總是從胸部開始消瘦?

    從心理學的角度看,這可關乎對事情的判斷和理解力,我們很容易會認為自己瘦在不該瘦的地方。如果從營養學的角度出發,專家認為減輕體重多半是由上半身開始。

    9.為何脂肪團這麼難消滅?

    有兩個原因:第一,因為脂肪本來就比較難減去,而脂肪團又是脂肪的聚合體。其次便是遺傳,有些人在大腿和臀部上會有很結實的脂肪,有些人則有散佈的皺紋。無論如何,妥善的節食計劃,又或游泳、跑走等有氧運動,還是有助改善身體線條。

    10.在月經來臨前,身體會因水腫而增加多少體重?

    在每個月的週期結束前,你的身體會多了水分,以便提供懷孕所需的血量,而增加的體重大約為200克。


    11.哪些飲食問題可以歸咎於遺傳?

    遺傳的確會影響體重。據女性經理人[lady.icxo.com]消息,實驗證明,分別在不同環境成長的雙胞胎,體型或身體脂肪的分佈仍很類似。然而,這還是可以靠後天的自我控制來抵銷的,基因只會讓你在吃喝過量或缺乏運動時,累積脂肪。

    12.是因為生育才令女人比男人容易累積脂肪團嗎?

    13.為何脂肪團會直接囤積在大腿或臀部,而不是在耳垂這類地方?

    脂肪團是脂肪的一種,而性別會左右脂肪分散的地方;男性的脂肪通常在肚皮,女人則在大腿和臀部。

    14.有人說性行為消耗約150熱量單位,這個資料從何而來?

    這個150熱量單位的資料可能只是粗略的估計,無論如何,如果以女人平均消耗的能量來估計的話,持續一小時的性行為是有可能消耗150熱量單位的。

    15.為什麼男人可以像馬一樣大吃大喝,卻不會增加太多體重?

    男人可以比女人吃得多,因為他們較高大,有較多的肌肉組織,所以也需要較多的熱量以維持身體機能,當他們節食或運動時,亦會出現較佳的身體線條。資料顯示,越高大的人,會消耗越多的能量,而男人活動力強,所以很容易燃燒熱量。


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怎樣的女生在床上最好玩

最壞的做愛經驗莫過於在上床之後,才發現對方不只是「口交天後」,更是一個以吸食天下小兄弟為樂的變態度女魔頭。最令人恐慌兼手足無措的是,這還必須要你除掉褲子,叫你的小兄弟冒險之後方可發現真相。不過,現在有一些方法可助你在帶她上床之前先監貌辨貨色。
  
  1、短髮最驚喜

  長髮女人表示她願意及有耐性打理麻煩的事情;但調皮的短髮女人則更容易給你驚喜。
  
  頭皮滿載的女人要避忌;試問連自己儀表都不注重的人,你還可以對她有何期望?深啡色及紅色頭髮的熱情如火,金髮女郎則最能提高床第間的趣味性。而一頭卷髮的美少女,猜不到吧,她們可是愛收藏皮衣器具的熱門人物。
  
  2、露胸最拚命

  愛把胸部展露人前的女人表示她對性的興趣極濃厚,不過亦有可能是對自己樣貌沒信心的一個敬號,所以如果你真的愛上這類型女人的話,請提防她的妝容是否過於完美,把一切在缺陷都掩蓋了。

  3、實臀最耐玩

  結實向上翹的屁股是良好的指示--她肯定可以跟你玩通宵。相反,如果她的屁股平平坦坦,即顯示她是懶蟲一名,預期此姝對性無甚要求,以及會有很多男上女下的傳統做愛甫士出現,她甚至極有可能無法不先去看醫生才可作一些高難度的性愛技巧!
  
  4、細腳最性感

  不說不知,女人腳的大小原來跟她的盤骨是成大正比的,而盤骨則是陰道聖地大與小的最佳啟示。所以跟大腳的女人上床前,請再三看看自己小兄弟的尺寸究竟能否與英倫海峽匹配,否則恐怕會落得一個吃不消的下場。
  
  5、眼神最誘惑

  眼神接觸是自信的表現,尤其再到性,含羞答答恐怕派不上用場。如果她熱愛捉住你的小兄弟睡覺的話,這絕對是一個好消息--她願意作出任何新嘗試,所以不要放棄機會跟她玩技巧。
  
  6、嘴部運動要頻密

  請找尋熱愛嘴部運動的女人(煙不離手、時常飲水、咬指甲、嗜吃如命)來作接吻對手,她們一般都在這方面技術高超,事關她們練習無間兼喜歡刺激嘴部。要是你獨愛純情的女人,恐防只能如啄木般無癮。
  
  7、大腿要有勁

  大腿結實有勁表示她精力旺盛,她不只是會叫你把燈亮著的大膽女人,而且她在燈光下的表現一般都不會令你失望。
  
  8、衣著時髦

  請小心,如果她的別號叫「黑衣人」,當寬衣解帶後,她過多的除了是肥肉外,更有可能是一眶眼淚。相反,衣著時髦的女人則表示刀子願意在床上下苦功。


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10招讓女人抓住性高潮

第一招:取悅自己和取悅對方一樣重要

  有時候,女性為了害怕對方無法獲得滿足,因此盡力配合對方的需要。 但是性愛其實是雙方的施與受,如果一味滿足對方,到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向對方說明自己的需要,不需要有罪惡感或不好意思,因為事實上,男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。

  當男人發現自己的動作能帶給女性快樂,這比什麼春藥都能令他興奮。

 第二招:不要假裝高潮

  為了取悅男性,有些女性可以很逼真的假裝高潮,使男人無法分辨。但是這麼做的時候,她們並沒有想到長遠的後果:如果並不感到快樂卻假裝高潮,無疑是讓男性下次繼續重復他那種錯誤的動作,因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經有這樣的經驗:她的伴侶用力的揉搓她的陰部,想讓她達到高潮,卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他,他的方式太粗魯,因此便假裝達到高潮,好讓他停止。沒想到,以後他每次都用這種粗魯的方式揉搓她,使她越來越痛苦,最後她忍受不了,只好告訴他真相。這使那男人大受打擊,而這位女性也非常懊悔,如果一開始說明白就好了。

  第三招:不要忽略男人身體的其它部分

  通常,男人似乎可以不需要任何前戲就直接進入,而且很享受。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已,因為女性這麼做時,等於在說自己多麼喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動,但絕對沒有一個男性不喜歡女性這麼做,因此只管放膽去做就好,立刻會得到看得見的效果。撫摸和挑逗很簡單,只要一直用手指滑過他的全身,特別是大腿內側和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。

  第四招:別怕性幻想

  一位女性承認:她每次和老公做愛時,都想像是和萊奧納多做愛。這種想像使她異常興奮,而老公也因為她的狂野動作而獲得快樂。她覺得這沒什麼關系,反正她不可能真的和麥特戴蒙發生外遇。專家說,性幻想是健康的,因為它不僅是一股很大的動力,而且在幻想中發生的事完全不必是真的。譬如說,如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景,並不表示他是男同性戀;一個女人想像和老公之外的男人做愛,也不表示她想發生外遇。性幻想只是顯示這個人有豐富的想像力,而且這的確能刺激性愛的進行。

  第五招:學習自慰

  既然男性的第一次射精通常來自自慰,女性這麼做的比例也絕對不低。事實上,自慰是十分有效的學習途徑,因為自己了解自己的身體以後,和伴侶做愛時便能引導對方用最恰當的方式進行。自慰還有一個好處:一定能達到高潮。

  第六招:不要一成不變

 如果每天晚上都以完全相同的方式做愛,即使每次都達到高潮,最後仍然會變得索然無味。這是因為已經毫無期待了。以某位女性的親身經歷來說:只要她在上面,以臀部轉圈摩擦男性陰部,便能達到高潮。因此他們每次做愛都采取這個姿勢,很快達到高潮便匆匆結束,結果一點也不滿足。事實上就是那句老詞:愈慢到口的東西愈有滋味。也就是說,愈慢到達高潮,快感愈強烈。在采取刺激感最高的姿勢時,一到達足以帶起興奮感的程度,不要等到高潮來臨,便應該換成其它姿勢。這麼做不僅是用來延遲高潮來臨的時機,也可以趁機發掘其它姿勢的樂趣。

 第七招:了解對方的身體

 我們知道每個人都不同,在性愛這件事上也一樣。女性如果之前與其它男人有過性經驗,有時會把以前的方式用到現在的伴侶身上,這是不恰當的。那麼,要如何了解對方喜歡什麼方式呢?這就有賴於細心的觀察了。當然,有些人會自動用呻吟或喊叫表達他的喜好,但很多人可能屬於沉默是金的類型,此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣;他的瞳孔是否突然放大;下巴松垮;還有最明顯的就是陰莖變硬。這樣觀察不用多久,就可以和他的喜好配合得天衣無縫了。

  第八招:喜愛你的身體

 現代女性十個人之中有九個人覺得自己過胖。在裸裎相見的時候,這一類自我貶抑的看法有時會阻礙兩人享受應有的樂趣。譬如說,自認為胸部太小的人,可能會在伴侶撫摸自己胸部時感到自卑,便下意識的躲避他的手,或引導他注意別的地方。久而久之,這樣的訊號會使伴侶感到困擾,因而影響了性關系。有一位女性訓練自己這樣想:雖然她胸部不大,但男人卻樂於和她上床,這證明他們並不覺得她的胸部有什麼問題。就這樣,她不再抗拒男伴碰她的胸部了。
  第九招:善用輔助器材

  無論是情趣商品或是色情錄像帶都是增添性愛樂趣的好工具,因為它們可以提供許多新點子,增加刺激感。對於有些人來說,情趣商品甚至可以解決性愛不協調的問題。有位難以達到高潮的女性,在伴侶退出後,必須用手自行達到高潮,這使她的伴侶很難堪。後來,她買了一種表面滿布顆粒、中間有洞供陰莖穿入的墊子,將它置於陰部,如此一來伴侶每次的插入動作都會使墊子摩擦她的陰部,帶來了她從未嘗受過的樂趣。購買這類東西可以用電視郵購或在網絡上購買,以避免不必要的尷尬。

  第十招:窺探他人的性生活

  雖然通常窺探是不好的,但有時自己的性生活不美滿,那麼窺探也會帶來正面的力量。因為看到別人的快樂,就會刺激自己想辦法改變現況。有個女孩子和男友分手後,看到她的室友夜夜帶男人回家過夜,非常受不了,終於決定自己出去尋覓新的伴侶,而且成功的找到了。如果不是受到她室友的刺激,她可能會還有好長一段時間把自己關起來,自怨自艾呢


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不勃起也能插入的超高技術(上了年紀的必看)

有部小說寫到,陽痿的丈夫帶朋友發到家裡住,把欲求不足的妻子塞給友人,然後自己躲在門後偷看,這是一種「女性恐慘」,若是無法去除這種心理,陽痿的情形就更厲害。不勃起就能做愛的只有動物;對於擁有靈活雙手及豐富性知識的人類,只要在體位上多下功夫,其實就很容易插入,因為女性的陰道構造原來就是方便小而柔軟的東西進入的。
  
   那麼該怎麼把柔軟的陰莖插入陰道呢?
  
   各位不妨採用與女性面對坐著的姿勢,這要比正常體位來得恰當。首先,男性上半身起來,兩膝彎曲張開,腳尖堅立。其次,張開仰躺女性的雙腿,空下來的雙手食指,好像綁石膏似的夾住陰莖,其餘的手指一面剝開陰道口,一面塞進去。只要不是陰道口很硬的處女,即使硬度相當不足,用這個方法也能插入。
   插入後,將女性的雙腿架到自己的肩上,採用高足體位身體微微向前傾,柔軟的陰莖正好趄下,與陰道入口呈垂,那麼結果之後也不容易再脫開。預先若有準備凡士林,乳液之類的潤滑劑,將更容易插入。
  
   接下來,男性一點一點地扭腰,保持那種狀態一陣子就行了。雖然原本有陽痿,但是在插入的喜悅,以及陰道內柔軟刺激的助長下,陰莖應該會漸漸膨脹起來。等到陰莖真的變大後,就能進行活塞運動了。
   對下半身而言,這種自信心是最好的鍛煉。
  
   恢復體力沐浴術
  
   好不容易有機會和女友上床,卻在一次射精後完蛋了,只會攤在那裡睡覺。這是對自己的耐久力、恢復力缺乏自信,一開始就放棄第二次射精。特別是過了中年的人,這種情形尤其多。但是,實在不應輕易放棄利用淋浴的溫水,這種身邊的簡易下半身鍛煉法,就能使陰莖勃起,讓你再度走回臥室。
  
   或許你會認為,和她上床後去淋浴會流很多汗。然而,這個沐浴可不是叫你在那兒沖水,那可真是浪費了,射精一次後,馬上起身淋浴,充分地由恥骨部分往陰莖作溫水按摩,溫度稍熱為佳。另外,肚臍到陰莖之間,有許多和男性生殖器有關的穴道,利用淋浴的溫熱效果刺激這些穴道。
  
   做這些刺激,不僅促進睪丸的血液循環,對於陰莖本身亦是再好不過的刺激。再者,常刺激這些部分可消除副交感受神經的鬆弛,順利的發動勃起的反射,達到再度勃起。
  
   最好還能對付於陰莖根部兩側的鼠踩管。特別做重點刺激。鼠踩是和連接睪丸的神經並排輸送血液的血管。刺激這裡,促進血液循環,使血液順利地流入血管中,利用溫水的溫熱,使血液源源不斷地流動,活動睪丸。
  
   假如沒有淋浴的話,想想其他辦法,也能得到沖洗淋浴的效果。例如:可以是尼龍搓巾,一再地按摩陰莖的要部上側、恥骨部分,效果也一樣。


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冰火九重天的玩法教學

請先準備:一杯溫水、一杯熱茶、一杯冰水、一盆熱水、一盆溫水、三條毛巾,一袋冰塊,二個小玻璃瓶子分別裝蜂蜜(裝點水,讓它稍微不要那麼濃)和嬰兒油,蜂蜜放在熱水盆裡,嬰兒油放在冰塊裡

第一重(溫):用溫水倒在毛巾上,輕輕的將他的陽具和蛋蛋擦拭,別忘了,要輕輕的喲!因為妳的手拿著溫毛巾,所以妳的手也是溫的,用妳的用輕輕的上下套弄,等他硬起來後,將毛巾放在他的屁股下,將他的包皮退下,用溫水從他的龜頭向下淋去,將那龜頭頸部的白色皮垢,輕輕用手指抹去(手指可以在毛巾上擦拭)


第二重(涼):倒一口冰水含在口中,約十秒,讓妳的舌和唇,是呈現冰涼的狀態後,將水吞下,輕輕的用妳的唇和舌,親吻和輕舔他的陽具及龜頭,但不要急著含下去哦,等到冰冷感沒了,再喝一口冰水,如此來回約三次

第三重(熱):將濃濃熱熱的蜂蜜,倒在他的龜頭上,用妳靈巧的手指在他的龜頭G點處,輕輕撫摸(如果妳摸的對,他會爽到不行,而且絲毫沒有要射的壓力),千萬不要上下套弄,重點就在龜頭上

第四重(冰):喝一口冰水(或蜂蜜)直接從龜頭給他含下去,因為上一重妳已經倒了蜂蜜,所以,請妳好好的享用這頓蜂蜜肉棒吧

第五重(熱):吃完了蜂蜜冰棒,別忘了,喝杯熱茶去去甜。用口含一口熱茶,好好的將這個肉棒從頭到蛋給他洗一遍。

第六重(冰):用包著冰塊的塑膠袋,在他的命根子處,輕輕的來回擦拭。


第七重(熱):從熱水盆中拿起毛巾,輕輕的為他擦拭(先將毛巾放在他的小腹上,測試他的接受度,不要直接就把熱熱的毛巾放在命根子上,他翻臉事小,萬一燙傷妳親愛的肉棒棒,那妳情人節的小穴穴,就要獨守空閨了)

第八重(涼):把放在冰塊中的嬰兒油,或是潤滑液倒在他的龜頭上,然後和第三重相同,輕輕柔柔的為他撫摸,讓妳的手在他的G點、馬口、甚至慢慢滑下他的肛門,萬一不再冰涼了,就再加點

第九重(溫):最後用溫毛巾為他再擦拭,等到乾淨後,妳的唇和舌,也可溫柔的再次為他服務,最後是女上男下,將將那迷人的肉棒,放進妳最溫暖的密穴中(所以妳知道,最後為何要用嬰兒油或潤滑液,而不是蜂蜜了吧,除非妳不怕螞蟻爬進妳的小穴裡)


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50種春藥秘方:你可以試試~~
中國是一個文明的古國,在古代人民用於增強性功能提高性快感的藥物或處方很多。
古代房中術有大部分這方面的內容,這些藥方分為內服和外用,內服的有食物和藥物,
多為滋補強壯之品;外用的有藥液外洗陰部,藥巾外擦陰部和陰道內用藥等,多屬含
有一定程度刺激性的藥物。古方的藥物大多數是天然藥材制成,相比現今我們一般所採
用的春藥副作用比較少,有些藥物更有強身的功效。

美女倒提金方
藥方: 硫磺、茱萸、青木香、麝香各等分
制法、用法: 碾為細末,津調入陰戶。
功用: 妙極!

靈鬼展勢方
藥方: 人龍一條、乳香二分、沒藥二分、遠志三分、金絲?子(去油)三分、絲瓜子七個、木?子五分。
制法、用法: 碾為細末,油、胭脂為丸如棗粒大。臨戰,納馬口內。
功用: 展、大陰莖。

合歡散
藥方: 紫稍花一錢、母丁香三錢、桂心二錢。
制法、用法: 碾為細末,津調入陰戶。
功用: 妙不可言!

旱苗喜雨露
藥方: 杏仁、丁香、草麻子、白礬非子各二錢。
制法、用法: 碾為細末,用蟾酥並煉蜜為膏,臨戰,調塗於陰莖上入陰戶。
功用: 女人如旱苗喜得雨,兩情歡洽。

飛燕喜春散
藥方: 丁香、香附子、石灰末、胡椒、烏龜骨、鹿茸、金毛狗腎各五錢,蛇床、紫稍花、菟絲子各一錢,麝香三分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,梧桐子大小,每服一丸,津調塗於玉莖上入陰戶。
功用: 女心歡洽,情動不已。

西施受寵丹
藥方: 丁香、附子、良美、官桂、蛤蚧各一錢,白礬、山茱萸、硫磺各七分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,梧桐子大小,每服三丸,空心溫酒送下。
功用: 強而堅大,夜敵十女。

素女與王母
藥方: 母丁香、蛇床子、白茯苓、甘松、白礬、肉蓯蓉、紫稍花各五錢,細辛二錢半、麝香五分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,梧桐子大小,每服一丸,津調塗於玉莖上入陰戶。
功用: 凡交戰,男女身體輕捷,暢美如仙。

美女一笑散
藥方: 青木香、龍骨、山茱萸、蛇床子、遠志、官桂、石榴皮各等分。
制法、用法: 碾為細末,男津調入陰戶。
功用: 女情歡美,四肢困懈。

興陽丹
藥方: 雄狗膽一個、麝香、當門子一錢。
制法、用法: 將麝香放入狗膽內,攪勻,線懸通風處陰乾,臨戰,少許津調塗於玉莖頭。
功用: 行房耐久不泄。

金槍不倒方
藥方: 人龍一條(瓦上焙乾)、絲瓜子十五個、乳香五分、沒藥五分、杏仁七個(去油)、麝香五分、樟腦五分。
制法、用法: 碾為細末,油、胭脂為丸如麥子大。臨戰,納一丸於馬口內。
功用: 展鬼、長大、堅硬、持久。

漢妃暖爐丹
藥方: 青木香、枯礬、牡蠣各七分,川椒五分,麝香三分,木斃子九個。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,蓮子大小;每日一丸,納於陰戶,待藥自化。
功用: 陰戶窄緊,男女快美。

樂安公主熱爐方
藥方: 川椒、枯白礬、吳茱萸、蛇床子各等分。
制法、用法: 碾為細末,行房時少許納於陰戶。
功用: 男子興陽,雙美。

熱爐雙妙丹
藥方: 細辛、川椒、甘松、丁香、三奈、蛇床子、肉桂、藿香、辛夷、羌活各等分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,梧桐子大小,行房時取一丸納於陰戶。
功用: 陰戶熱,興陽。

雙美丹
藥方: 五味子、遠志、蛇床子、樟腦、龍骨各等分。
制法、用法: 碾為細末,男津調入陰戶。
功用: 男女雙美不敗。
貼臍膏
藥方: 陽起石、蛇床子、香附子、韭子各一錢,土狗七個(去翅、足,煆過),大風子(五分去殼)、麝香五分、硫磺五分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,如指頂大,以油紙蓋護貼臍上,以絹帶縛住。
功用: 夜戰十女不泄。

金鎖玉連環
藥方: 雄狗膽一個、肉蓯蓉三錢(酒浸,瓦上焙乾)、川椒五分、紫稍花一錢、硫磺五分、韭子十個。
制法、用法: 碾為細末,加入膽汁,攪勻,線紮於通風處四十九天陰乾。每用一分,津調塗於玉莖上。
功用: 行事交鎖不脫。

長相思
藥方: 澱粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(燒灰)各等分。
制法、用法: 碾為細末,津調塗於玉莖上。
功用: 初交一次,令女朝思暮想。

浴爐散
藥方: 松香、甘松、青皮、荊芥、五味子、蛇床子、樸硝個等分。
制法、用法: 每用一服水二鍾,連根蔥三枝,溫洗陰戶。
功用: 行事興陽。

四時雙美散
藥方: 龍骨、胡椒、薑蠶、樟腦、枯礬。
制法、用法: 碾為細末,男津調入陰戶。
功用: 兩情相濃。

千金秘精方
藥方: 早蓮蓬、頭粉、蓮花芯、蓮子心各等分。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,如雞頭子大,一二丸口含。
功用: 任意采戰不泄。

惹意牽裙散
藥方: 牡丹花、天仙子、天茄花各等分。
制法、用法: 上為末,放在茶酒內與婦人食之。
功用: 迷女性,任君所為。慎用,後果自負。


四時入門歡
藥方: 石燕兩個,陽起石、磁石、朱砂各等分。
制法、用法: 上為末,雀腦並糊為丸,梧桐子大小,每服七丸,空心酒下。
功用: 男歡女愛 。冷水解。

相思鎖
藥方: 辰砂三錢,肉蓯蓉三錢(酒浸焙乾)、麝香五分、地龍七條(瓦上焙乾)。
制法、用法: 上為末,龜血調為丸,麥子大,每用一丸納於馬口內。
功用: 行事陰莖粗長,陰戶漲滿不脫。 冷水解。

金屋得春丹
藥方: 石榴皮、菊花各等分。
制法、用法: 上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。
功用: 陰戶緊如處女。

金屋得春丹
藥方: 石榴皮、菊花各等分。
制法、用法: 上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。
功用: 陰戶緊如處女。

一丹
藥方: 人參、制附子各等分。
制法、用法: 碾碎,煉蜜成丸,每次1-3克,溫水送服。
功用: 適用陽萎不舉。

五子丸
藥方: 菟絲子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分。
制法、用法: 碾碎,酒糊成丸,綠豆大小,每次30-70丸,鹽水送服。
功用: 適用陽萎不舉。

烏龍丸
藥方: 九香蟲100克,車前子、陳皮各40克,白術50克,杜仲80克。
制法、用法: 九香蟲、車前子微炒,碾碎,煉蜜成丸,綠豆大小,每次5克,鹽水送服。
功用: 興陽益精。

海馬湯
藥方: 海馬6克,九香蟲、仙茅、淫羊藿各9克,熟地、菟絲子、山藥各15克。
制法、用法: 碾碎成末,煎服,每日一劑,分2-3次溫服。
功用: 促進性欲,興奮。


龍雄蛇油
藥方: 野人參20%,鹿茸10%,海狗鞭10%,冬蟲草10%,海馬5%,大蛤蚧5%,鹿胎5%,雞睾丸5%,杜仲5%,淫羊藿5%,鎖陽5%,西藥10%。
制法、用法: 中西醫結晶品,日本傳入 ,房事前20分鐘噴在陰莖龜頭部位。
功用: 興奮、延時。

治女子性冷淡方
藥方: 海馬研末5克,淫羊藿10克。
制法、用法: 煎水沖服,每日兩次。
功用: 刺激女子性欲。

春蠶壯陽方
藥方: 海馬研末5克,淫羊藿10克。
制法、用法: 碾為細末,煉蜜為丸,綠豆大小,每日2-3次,每次15丸,空腹黃酒送服。
功用: 治陽萎、 極驗。

神蜓壯陽露
藥方: 蜻蜓4只,鎖陽、肉蓯蓉各15克。
制法、用法: 蜻蜓去足、翅微火米炒,再與鎖陽、肉蓯蓉煎湯,每日一次,15天一療程。
功用: 溫腎壯陽、治陽萎。


蛇陽通寶
藥方: 蛇床子。
制法、用法: 煎濃湯,浸洗陰莖龜頭,一日兩次,每次20分鐘。
功用: 治陽萎、早泄。

三子丹
藥方: 菟絲子、蛇床子、五味子各等分。
制法、用法: 碾為細末,酒糊為丸,綠豆大小,每日2-3次,每次3丸,空腹黃酒送服。
功用: 溫腎壯陽,久戰不敗。

窄陰方
藥方: 石硫磺2克,青木香2克,山菜黃2克,蛇床子2克。
制法、用法: 碾為細末,房事時塗在陰道口。
功用: 收縮陰道, 不可多用。

長陰方
藥方: 肉蓯蓉、海藻各等分。
制法、用法: 白狗肝汁拌和,塗在陰莖龜頭。
功用: 使陰莖長大、變長。
禿雞散
藥方: 肉蓯蓉10克、五味子3克,菟絲子3克,遠志3克、蛇床子4克。
制法、用法: 碾為細末,空腹黃酒送服。
功用: 溫腎壯陽,久戰不敗。

不倒丸
藥方: 制黑附子6克,蛇床子15克,淫羊藿15克,益智仁10克,甘草6克。
制法、用法: 碾碎,煉蜜成丸,每日兩次,溫水送服。
功用: 溫腎壯陽。

蠶蛾霜
藥方: 蠶蛾25克。
制法、用法: 文火培幹,碾末,每晚吞服。
功用: 溫腎壯陽。

令女玉門小方
藥方: 硫磺四分,遠志二分。
制法、用法: 散絹裹盛,置陰道中。
功用: 使陰道緊縮如處女。

興陽蜈蚣袋

藥方: 蜈蚣(去頭、足)一條,甘草三分,甘遂三分。
制法、用法: 碾?細末,散絹裹盛於袋,紮於陰莖下,3-7日。
功用: 使陰莖長大、變長,久戰不泄。

武則天花心動房術
藥方: 天雄二錢,蛇床子三錢,雌雄沒石子一兩,去心遠志三錢,川椒三分。
制法、用法: 碾為細末,房事時,用唾液調塗於陰莖龜頭。
功用: 男女雙美。

始皇童女丹
藥方: 石榴皮,青木香,茱萸去肉核,生明礬各等分。
制法、用法: 碾為細末,津調入陰戶。
功用: 縮陰如童女。

相思鎖
藥方: 辰砂三錢,肉蓯蓉酒浸培幹三錢,麝香五分,地龍七條瓦上烤幹。
制法、用法: 碾為細末,用龜血調為丸,如綠豆大,房事前取一丸置龜頭馬口內。
功用: 使陰莖粗長,脹滿陰戶。

男強女快方
藥方: 五味子、遠志、蛇床子各等分。
制法、用法: 碾為細末,津調入陰戶。
功用: 男女俱樂。

美女顫聲嬌
藥方: 白礬三錢,樟腦一錢,蛇床子二錢,木香一錢。
制法、用法: 煉蜜為丸,黃豆大小,房事前取一丸置陰道內。
功用: 男歡女悅。

楊妃夜夜嬌
藥方: 蛇床子、遠志、蜂房、五味子、細辛、地龍各等分。
制法、用法: 碾為細末,房事時,用唾液調塗於陰莖龜頭。
功用: 久戰不疲。

快女丹
藥方: 蛇床子二錢、狗骨灰一錢、定粉一定,桂心一錢。
制法、用法: 碾為細末,房事時,用唾液調塗於陰莖龜頭。
功用: 最快女情。

千金要方
藥方: 肉蓯蓉、鍾乳、蛇床子、遠志、續斷、山藥、鹿茸,以上七味各三兩。
制法、用法: 用黃酒泡七日以上即可服用.每日服兩次。
功用: 如增加交合效果,蛇床子加倍;增強堅度,遠志加倍;若欲長大,鹿茸加倍;增加射精量,鍾乳加倍。


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男女床上禮儀

男人部份

◆男人可以有性沒有愛,但不可以沒有床上禮儀,不懂床上禮儀的男人,只是一頭色
欲狂徒,不尊重女人,也不會得到女人的尊重。

◆女人最介意男人在事後呼呼大睡,所以男人禮貌上不應立即睡覺,該聽聽女人說
話。

◆事後不要立即抽一根煙,使自己看來像姑爺仔或嫖客。

◆事後不應立即穿上褲子離開,禮貌上應待一會兒,沒有女人喜歡男人事後立即消
失。

◆事後縱使腰酸背痛,也不該叫女人替你搥背按摩,這是很自私的做法。

◆事後不該叫女人煮東西給你吃,她也要休息的,你願意到廚房煮東西給她吃,則是
一種風度。

◆事前不該叫女人自動寬衣,她不是妓女。

◆事前最好徵詢她意見,問她想不想,這是一種禮貌。

◆留意自己的內衣褲,內衣褲由白色變灰色,甩橡筋或穿洞,都是沒有禮貌的。

◆不要中途像死豬一般伏在女人身上睡著,並發出鼾聲。

◆不要一邊看電視或講電話,一邊做愛,你不是表演雜技。

◆未經對方同意,不要虐待對方的身體,她未必喜歡玩這種遊戲。


女人部份

◆有些女人,在未上床前,禮貌周到,把自己最好的一面儘量表現出來,一上到,便
原形畢露,儀態盡失。

◆要在對方心中留下美好印象,應該要注意床上禮儀,床上禮儀就和餐\桌禮儀一樣,
足以表現你這個人的知識和風度。

◆女人在事前半推半就,雖然虛偽,但是一種儀態,切忌急躁。

◆事後不要抽一根煙,除非你是不正經的女人。

◆慾火焚身時,也不要自動寬衣,這些工作應該留給男人做,跟對方不太熟的話,不
要主動解開他的皮帶,替他脫衣服或撕爛他的衣服,使自己看來像性饑渴,然而,當
他無法解開你身上一些衣服時,可以悄悄幫他忙。

◆在適當時候,發出適當的叫聲,是對對方的一種鼓勵和讚美,等於看歌劇要拍掌。

◆不要在途中睡著或催促對方,這是很沒有禮貌的。

◆在床上應儘量讚美對方的外表與能力,把六十分說成一百分,對方自然會禮尚往
來,稱讚你是他見過最漂亮的女人,不必介意說謊,誰會在床上說真話?

◆事後不要纏著男人說話,應該理解他們是很疲倦的,大部份男人都是在這個時候被
女人有機可趁,將他去勢


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自慰乾打與濕打(男生)

用手握住陰莖上下套弄是一般人最常用的自慰方法,有些人一輩子只用這種方法 自慰。其實光用手來自慰就有很多方式,主要分為乾打與濕打兩大部分,乾打顧名思義就是不做潤滑的打手槍,而濕打就是使用潤滑液來幫助自慰的感覺更加滑 順,以下我們就乾打與濕打來做詳細的討論。

=>乾打分為三種:
1. 我們一般用手握住陰莖上下套弄就是屬於乾打的一種,讓 陰莖外面的 皮膚摩擦刺激陰莖裡面的神經,而達到高潮,這是大多數人所使用的方法。


2. 還有一種乾打的方式是摩擦其它的東西,例 如穿著內褲打手槍,利用龜頭與 內褲的摩擦獲得快感。


a.著一條內褲,絲質的不錯,綿質的也很好,兩種質料摩擦起來感覺都不錯。

b.手伸進褲襠內,上下抽動陰莖,使包皮與布料來回摩擦。

c.也可以抓著陰莖作畫圓的動作,使龜頭與布料做直接的摩擦而獲得快感。

3. 也可以利用靜電抹布等表面柔順的布料來摩擦陰莖,陰莖表皮的神經與布料做 全面性的摩擦,所獲得的快感也是加倍的。

a.準備一條綿質抹布(是廚房用的那種,不是擦地用的那種)、一個垃圾帶內 的捲筒、一卷膠帶。

b.把綿質抹布如下圖方式裝在紙筒內,注意中空的部分要跟陰莖差不多大小, 在摩擦的時候才會適度,不會太緊不舒服,也不會太鬆沒感覺。

c.把紙筒壓在床墊下,把陰莖弄硬插入紙筒內。

d.來回的抽動,讓布料的纖維的與陰莖表皮神經摩擦,那種感覺真是銷魂蝕 骨,棒透了。

=>濕打:
在套弄陰莖的同時使用潤滑液來緩和摩擦的強度,因為乾打時的刺激較強烈,所以必須放輕力道。濕打因為有潤滑液的緩和,所以可以加大手部的力量,而獲得另一種溫潤、滑溜、飽滿、充實的刺激感,與乾打是截然不同的感覺,下面我們來介紹濕打的手法:在使用各種濕打的方式來自慰時,必須先用潤膚乳液充分的對雙手以及陰莖做潤滑的動作。


a.使用單手握住陰莖,像平常時候上下抽動,你會發現同樣的動作乾打與濕打 的感覺截然不同。

b.左手握住陰莖底部,使之不要左右晃動,右手在龜頭上方做圓週性的按摩, 喔!那種感覺真是讓人受不了的爽。

c.雙手握住,中間留一個洞,讓陰莖從中間穿 過,可以雙手上下搓動,也在
使用濕打來自慰時,必須用潤膚乳液充分的對雙手以及陰 莖做潤滑的作。

d.單手反手握,上下抽動,這種方式較偏重龜頭的摩擦,感覺也不錯。可以不 用動手, 只用腰部前後挺


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